Mental träning
Idag vet vi hur viktig den mentala biten är för alla som idrottar, oavsett gren och oavsett nivå. Som företagare och chef är förmågan att coacha medarbetarna och sig själv också viktig.
Vi är alla olika och vi kräver olika tillvägagångssätt för att optimera vår kapacitet. Min långa erfarenhet har gjort att jag kan läsa av och känna in varje individs behov.
Mental träning inbegriper dels mentala övningar som förbättrar själva prestationen, t.ex. visualisering av en felfri runda på hoppbanan eller en lyckad presentation inför en grupp.
Det ingår också övningar för att stärka dina mentala färdigheter, t.ex. övningar för att träna upp koncentrationsförmågan.
Dessa färdigheter kan vara avgörande i en prestationssituation.
Genom att bli medveten om dina negativa tankemönster, t.ex. ”Jag klarar inte det här”, kan du lära dig att själv styra dina tankar att bli mer positiva och målinriktade.
Känslan av att få prestera det man bara vågade drömma om är obeskrivlig. Den är härlig att bära med sig även i andra livssituationer.
Distanskurs i mental träning
Jag har återkommande webkurser i mental träning för ryttare på Team Hästkraft. Info om anmälan finns här:
Team Hästkraft anmälan mental träning